Kategorie: Allgemein

17. Februar 2026

5 Themen- 5 Workshops rund um das Thema Alexandertechnik bieten Margita und ich über das Jahr 2026 verteilt an. Jeder Termin hat einen eigenen Schwerpunkt: Sehen-Atmung-Präsenz-Sitzen & Stehen und Rücken & Nacken.

Die Workshops richten sich an alle, die mehr Achtsamkeit und Balance in ihr Leben bringen wollen-unabhängig von Beruf oder Lebenssituation.Unsere Erfahrungen als MusikerInnen am Instrument und auf der Bühne fließen natürlich ein, doch die Übungen sind für jede*n geeignet und lassen sich auf vielfältige Situationen im Alltag anwenden.

Samstag, 21.2. : Ruhe und Gelassenheit

Samstag, 25.4.: Nacken und Rücken

Samstag, 27.6.: Atmung

Samstag: 12.9.: Sehen und Hören

Samstag, 21.11.: Sitzen und Stehen

Immer von 12h-14h – im Studio BodyWorksCologne- Hansaring 1 –

50670 Köln

Teilnahmegebühr: 35 EUR

In den Alexandertechnik-Workshops in Köln geht es darum, auf verschiedenen Ebenen wahrzunehmen, was die Auswirkungen von Streß auf unseren Körper und unser Nervensystem sind und wie es gelingt, Streß im Körper abzubauen und wieder ruhiger und wacher zu werden. Sowohl in der akuten Situation als auch als langfristige Veränderung im Alltag. Die meisten Ideen, die vermittelt werden, sind auch direkt im Alltag umsetzbar und können einfach an der Schlange im Supermarkt, auf dem Weg zur Arbeit oder zuhause beim Kochen ausprobiert und eingeübt werden.

Die Alexandertechnik-Workshops in Köln sind eine hervorragende Möglichkeit, um die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern und die Stressbewältigung zu unterstützen.

Im Anschluss an den Workshop gibt es immer noch Zeit für Austausch in der Gruppe- und auch wichtig: ihr könnt zu allen Terminen kommen, aber -soweit es noch Plätze gibt-auch nur zu einzelnen.

Dank der Förderung des DTKV Bezirk Aachen/Köln sind die Kosten wirklich grandios niedrig: 10 EUR pro Termin/ 5 EUR für MitgliederInnen des DTKV.

Anmeldung und Infos unter:

Termine	Thema
23.03.2025	Wahrnehmen statt Gedankenkarussel
05.04.2025	Atmung
12.04.2025	Leichtigkeit für Schulter & Nacken
10.05.2025	Lauschen- übers Hören in die Ruhe
17.05.2025	Walking Well- angeleiteter Spaziergang

Dieses Jahr durfte ich zweimal zu Gast sein bei einem Blockflötenensemble der Musikschule Neuss, die mich als Körpercoach eingeladen hatten. Das war eine Premiere für mich- ich habe viele Workshops für BlockflötistInnen gegeben in den letzten Jahren und mache ja auch regelmässig Chorcoachings, aber die Arbeit mit einem Blockflötenensemble war neu für mich. Und es hat riesigen Spaß gemacht. Ich konnte ein paar praktische Hilfestellungen geben, zum Beispiel beim Spielen von großen Flöten oder beim gemeinsamen Einatmen, aber auch auf individuelle Themen eingehen. Und wie auch bei der Chorarbeit ist es toll zu sehen, wie sich die körperlichen Veränderungen in einen volleren und stabileren Klang.

Vom Präsenztraining für eher fortgeschrittene Ensembles bis zum gesundheitsfördernden Coaching für eher ältere SpielerInnen ist alles denkbar.

Kosten für das Coaching: 300 EUR für 3 Zeitstunden plus Anfahrt.

Jetzt anfragen:

Im Oktober wurde ein Artikel von mir in der NeueMusikZeitung veröffentlicht über Spüren und Wahrnehmen im Instrumentalunterricht. Für mich ist dieses Thema unmittelbar verbunden mit der Frage, wie wir aus unserem stressigen und multimedialen Alltag heraus in einen Modus kommen, in dem wir mit wachen Sinnen und wirklich aus uns heraus Musik machen können. Der Deutsche TonKünstlerVerband hat meinen Artikel auf seinen Blog aufgenommen und hier kann man ihn dann noch nachlesen.