Ein Angebot im Herzen von Köln für MusikerInnen, Menschen in Sprechberufen und einfach alle, die es sich etwas leichter machen wollen in ihrem Alltag.

Wer kennt das nicht? Sei es die verspannte Stelle in der Schulter beim Üben oder die Stimme, die nach längerem Sprechen müde und brüchig wird. Manchmal ist es auch nur ein allgemeines Gefühl der Erschöpfung, die sich immer schneller einstellt. Die Alexandertechnik hilft uns, uns selbst und unsere Bewegungen im Alltag erst einmal besser wahrnehmen zu lernen.

Unser Alltag besteht oft aus einem Wechsel aus Anstrengung und Erholung, aus Streß in der Arbeit und der anschließenden Entspannung auf dem Sofa. Alexandertechnik lädt ein, den Zustand dazwischen zu erforschen: Ein Zustand, in dem wir wach und präsent sind und in dem unsere Muskulatur, unsere Haltung und unser Nervensystem in Balance kommt.

So können wir versteckten Anstrengungen auf die Spur kommen und neue leichtere Wege finden. Es ist ein nachhaltiger Ansatz, der uns nicht nur vor Schmerzen bewahrt, sondern auch Resonanzen öffnet und uns freier agieren lässt- ein wirklicher Gewinn fürs Musikmachen!

Für wen ist Alexandertechnik sinnvoll?

Zu mir in den Unterricht kommen vor allem Menschen aus dem Performancebereich, aber auch LehrerInnen, Menschen in Sprechberufen oder einfach Personen, die ein bestimmtes Thema haben, das sie gerne bearbeiten möchten.

Ganz individuell und im eigenen Tempo wird im Einzelunterricht an bestimmten Themen gearbeitet. Jeder Körper hat seine eigene Geschichte, sein spezifisches Timing und ich finde es immer wieder total spannend, gemeinsam mit der SchülerIn den für sie passenden Weg zu finden. Und auch wichtig: Mein Unterricht beeinhaltet auch immer etwas, was zuhause dann ausprobiert oder vertieft werden kann. Die SchülerIn dabei zu unterstützen, neue Gewohnheiten zu etablieren ist ein wesentlicher Bestandteil meines Unterrichts.

Yamuna Body Rolling-die perfekte Ergänzung

Und wenn gewünscht biete ich auch an, gezielte kleine Übungen aus Yamuna Body Rolling mit in den Einzelunterricht hineinzunehmen, für mich ist das eine perfekte und individuell anpassbare Ergänzung zur Alexanderarbeit, die SchülerInnen als kleine tägliche Übungseinheit auch zu Hause machen können. Yamuna Body Rolling ist hier in Deutschland noch relativ neu, es wurde von der Amerikanerin Yamuna Zake entwickelt und ist eine Methode, bei der einzelne Muskelpartien mit dafür konzipierten Bällen abgerollt werden.

So kann man Verspannungen lösen, aber auch zu schwache Muskulatur aktivieren. Und was ich besonders spannend finde: Man kommt mit den unterschiedlich großen Bällen wirklich auch an Körperbereiche dran, die sonst eher vernachlässigt werden. Zum Beispiel im Bereich Brustbein und Rippen, da kann die Arbeit mit den Bällen wirklich Wunder wirken. Ich bin ausgebildete Yamuna Body Rolling Trainerin und biete auch die spezielle Yamuna Foot Fitness an.

Workshops und Arbeit mit Chören

Ich gebe Workshops und Seminare (auch online) für Chöre, Ensembles, und Fortbildungen in Musikschulen, Hochschulen und Firmen, zum Beispiel für die Musikschule München, Musikschule Kärnten, für die Musikhochschule Bremen, für die Landesakademie Hamburg, die Kölner VHS und das AWO Bildungswerk. Und als ganzheitlicher Stimmcoach war ich unter anderem beim Chor St Severin Köln, beim Chor Christuskirche in Leverkusen, beim Becausechor, Chor rheinische Musikschule, Chor St Maria Himmelfahrt Köln und LeChör.

Während der Covid Pandemie habe ich unter dem Titel Der Körper spielt mit einen Video Workshop entwickelt, in dem ich einige grundlegende Themen wie Körperbalance oder den Zusammenhang von Haltung, muskulärer Spannung und Klang erkläre.